如何正确的给宝宝补钙
新出生的宝宝身体每天都在发生着变化，身体内的营养物质需求也就更多，缺钙会严重的影响宝宝身体多方面的发育，特别是身体硬组织和牙齿，家长们也都意识到了孩子缺钙的危害，也逐渐重视起来了孩子的补钙问题，那么如何补钙才能更安全更高效便又成为了每个家长的新问题，补钙很重要怎么补也同样更重要，避免无效补钙也要避免盲目补钙，下面小编就来给大家讲讲如何正确的给宝宝补钙。
1. 补钙时要加入维生素D
简单来说宝宝在补钙的同时要加入维生素D，因为维生素D有一种功效，那就是调控钙磷代谢，增强机体对钙离子的吸收，在生活中我们在孩子吃含钙高的食物时加入含维生素D的食物能够起到事半功倍的效果，帮助孩子更高效的补钙，我们要保证孩子每天摄入的维生素D为10微克，家长平时也可以带孩子去晒太阳对宝宝而言也是有较大好处。
2. 不使用含磷的补钙产品
我们身体制造骨骼的主要微量元素就是钙和磷，二者关系身份微妙。我们人体摄入的钙和磷要保持在同一水准，如果摄入的磷过多，就会导致在体内结成不溶于水的钙磷，进而排出体外导致钙离子的流失。这便是磷超标的危害，我们中国人因为食物因素和水源因素，平时我们身体的磷摄入量就已经大大超标，所以宝宝在补钙的时候选择补品一定要慎重，磷超标还会引起一系列的诸多严重后果。
3. 镁影响钙的吸收
钙离子和镁离子都是二价离子，当他们在被我们机体吸收时会产生竞争作用，对于宝宝而言，镁离子完全可以通过日常的食物所获取，不需要额外的补充，镁超标不仅仅会对钙的补充造成影响，镁超标还会对宝宝的身体造成危害，如运动机能障碍等疾病的出现，所以大家在给宝宝补钙时也要避免使用含镁的制剂。
4. 要遵循少盐的原则
少盐的目的同样也是会有利于宝宝对钙的吸收，有相关的研究表明，钙和钠在体内吸收时也会形成竞争的效果，钠摄入过多时，人体对钙的吸收就会减少，国家卫生组织建议每人摄入的盐为6g即可，宝宝应当更少为好，平时食用盐较多的家长们要适当减少每餐盐量的摄入，保证孩子身体对钙离子的吸收。
好了，也是便是我对如何正确的给宝宝补钙的看法和建议，宝宝现阶段正是长身体的重要阶段，大家对于孩子的健康要多加关注，遵循科学健康的补钙方法，为孩子的健康加一份保障，最后希望这篇文章能够对大家有所帮助，谢谢大家的观看。
参考文献：
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