哪些因素会导致我们缺钙

缺钙不知从什么时候起已经成了大众所熟知的健康问题，他就像一场“流行病”在我们的生活中慢慢传开，“中国人全民缺钙”等一些口号就反应了真实的中国人民近几十年来对于缺钙的抗争。补钙也就慢慢成为了人们生活息息相关的话题，那么大家知道那些因素会导致我们缺钙吗，下面小编就来给大家说一说吧。

1. 食物过于咸

我们人体中的钙是通过和我们身体的钠一起从我们人体的尿液排出体外的，因此当我们出的东西过咸，也会导致我们喝水过多进而导致我们排尿的频率增多，所以我们人体的钙离子也就会流失的过多，进而导致我们逐渐开始缺钙，特别是一些口味较重的人，每顿饭都是要特别多的盐才吃起来有味的人群更是要注意自己的饮食习惯，试着改变自己的习惯。

2. 酸碱不平衡

当代年轻人群多数都喜欢喝饮料特别是碳酸饮料，上班族大多数也喜欢喝咖啡，但是我们要知道这些东西如果摄入的过多的话会导致我们身体的酸碱平衡失调，使我们的身体逐渐向酸性偏斜，这样长时间以往就会使我们身体加快钙盐的溶解，进而导致我们身体的钙离子逐渐流失，碳酸饮料等一些饮品对我们的身体危害可能不止如此我们在生活中也要节制自己或者家人的饮用，尽量避免经常性的饮用。

3. 女性绝经

相信这都是大多数女性可能要经历的，处于更年期的女性，身体内的雌性激素水平会逐渐的下降。进而会导致我们骨钙的加速溶解，脱离骨骼的速度加快，进而导致我们的钙离子流失加快，当代女性要注意自己的生活习惯，避免更年期的提前到来，养成良好的生活习惯。

4. 糖尿病患者

如果我们患上糖尿病之后，我们血液当中胰岛素水平就会降低，而胰岛素的作用之一就是帮助我们身体合成胶原蛋白进而帮助骨骼留住钙离子和钙离子的重建。很明显如果胰岛素降低那么就会引发一系列的变化进而会影响我们的钙离子缺失。

5. 缺乏维生素D

维生素D会促进我们身体钙的吸收，当然缺乏缺乏维生素D可能也和我们的生活习惯有关，比如缺乏运动长时间吸烟熏酒等都会导致身体缺乏维生素D，缺钙和缺乏维生素D都会导致我们骨质疏松当我们发现自己有骨质疏松的状况出现时补钙的同时也要注意补充我们的维生素D

好了，以上便是小编为大家总结的那些因素会导致我们缺钙，希望大家能够有所了解，能够对大家有所帮助，谢谢大家的观看。

 

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