脾胃虚弱的调理方法有哪些？
作者：青柠橘
设置字号：
脾胃虚寒是很常见的病症，好多人应该都有脾虚的问题，现代人吃得越来越好，脾胃却越来越差，仿佛是大家的通病了。如果吃饭时还吃生冷油腻刺激性的食物，喝冷饮就很容易引起肠胃病，或加重原本就有的慢性胃病。
胃虚寒的人会出现各种不适症状，比如身体乏力、胃寒、消化不良 、嗜睡、记忆力减退等。脾胃是健康之根，如果脾胃功能受损，就会引发多种积水。
脾胃虚弱的调理方法有哪些？
1. 宜吃山药
《中国药典》记载：“山药甘，平。归脾、肾经，具有补脾养胃的作用。”
2. 宜吃茯苓
《中国药典》记载：“茯苓性平，归心、肺、脾、肾经。具有利水渗湿，健脾宁心的作用。
3. 宜吃莲子
《本草从新》记载：“莲子，补心脾肾、色精固肠、甘平而涩，清心饮、补心肾肠胃。”
4. 宜吃薏苡仁
《本草求真》记载：“薏苡仁：清肺热除脾湿，上清肺热，下理脾湿。”
5. 宜吃橘皮
《中国药典》记载,橘皮性温，归肺、脾经。具有里气建脾，燥湿化痰的作用。
6. 宜吃芡实
芡实可以固肾涩精、补脾止泄，主治遗精，白浊，淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻。
另外在乾隆时期传下来的健脾祛湿养胃食方
《黄帝内经》记载,黄色通脾,养脾宜食黄色食物,除了黄色食物外，日常也应多吃小米、山药、芡实、白扁豆、莲子、茯苓、陈皮等这些养脾食物。单一的养脾食材效果没那么好，建议搭配起来喝。
食疗养脾:四神汤
喝四神汤
准备：芡实＋茯苓＋山药＋莲子
功效：芡实，茯苓健脾祛湿，山药补脾养胃，莲子补脾清热。
一起搭配清热安．神、健脾祛湿、养胃的功效，适合上火、心烦、焦虑脾胃湿热、脾虚食少、口臭、痤．疮、食欲不振、消化不良者食用。
另外，可通过有氧跑步一些运动方式让身体微微出汗身体气血流通，促进脾的运动保持心情愉悦，忧思伤脾胃，所以要开心，不要不快乐！
参考文献：
[0]陈飞松 温玉波.拔罐消百病速查轻图典[M]江苏：江苏科学技术出版社，2014.ISBN978-7-5537-2287-0 [1]林洪波.孕期同步胎教[M]北京：中国纺织出版社，2011.ISBN 978-7-5064-7369-9 [2]李健.对症药膳图解本草纲目 黄帝内经[M]武汉：武汉出版社，2010.ISBN978-7-5430-5391-5