女生吃西洋参的5大好处
西洋参又叫花旗参，主要产地在美国、加拿大，性凉微甘，属于补而不燥、老少皆宜的滋补品。
对比其他参类不易上火，适合日常养生食用。
女性常食用西洋参，对身体有很好的调节个
作用：
1. 调节气虚
女性很容易气虚、疲劳，时常感到困倦乏力，这是气虚的表现。西洋参具有滋阴补气的功效，常喝西洋参泡水对气虚乏力有很好的缓解作用。
2. 美容养颜
西洋参有较强的抗氧化、延缓衰老的作用，常吃西洋参能帮助肌肤抗氧化，缓解皮肤暗黄、暗沉。把西洋参和玫瑰、红枣等一起搭配泡茶，就是敲适合女孩子喝的养颜茶。
3. 调节心悸、烦躁
女性常出现心悸心慌的情况，特别是步入中年后，西洋参可以帮助调节心血管系统、抗心律失常，能帮助助缓解心慌气短，夏日炎热干燥容易出现烦躁、上火，日常喝西洋参泡茶能起到缓解作用。
4. 提升免疫力
很多女生体质弱，抵抗力差，经常小感冒频发。西洋参有很好的提升免疫的作用，对于一些体质弱的女性、学生、中老年人，西洋参都是不错的选择。
5. 调节血糖、血压
西洋参常被用来调节糖尿病，因为对调节血糖、降低血压有很好的效果，三高人群家里可以常备一些西洋参片，日常用来泡水喝。
大家可以参照自己的情况，适量食用西洋参，那么西洋参可以这么吃呢？
建议大家入一些西洋参切片，日常食用来说参片更方便，且搭配性较强，这里分享一些吃法：
1. 泡水
西洋参片可以直接用热水冲泡，建议选一些切片较薄的，更容易泡发，方便人体吸收。
2. 炖汤
对于一些喜欢动手做美食的朋友们，可以尝试西洋参炖汤，如和乌鸡、乳鸽炖汤都是不错的选择，还可以将西洋参和川贝、雪梨煲一个润肺清热的甜汤。
3. 含服咀嚼
将西洋参片放入砂锅中，隔水蒸使其软化，每天早饭前、晚饭后含服3片左右，细细咀嚼吃掉即可。
关于西洋参搭配的分享就到这啦觉得有用的可以点赞收藏起来吧日常养生贵在坚持哦！
参考文献：
[0]林洪波.孕期同步胎教[M]北京：中国纺织出版社，2011.ISBN 978-7-5064-7369-9