血糖高吃什么主食能减缓 血糖高的人群可以吃的主食

 

血糖高的患者对于饮食是十分重视的，尤其是在主食得到选择上，很多人总是不知道选择哪些药好，大部分主食都含有较高的糖分和热量，但是不吃主食对身体健康是不利的，那么血糖高的人吃什么主食能降血糖呢？下面为大家推荐血糖高患者适合吃的四种主食，下面一起来看看吧！

 

血糖高吃什么主食能减缓     

1. 玉米

玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，亚油酸含量能达到60%以上，可以与玉米胚芽里面的维生素E起到协同作用，帮助降低血液胆固醇浓度，防治沉积于血管壁，尤其是有利益于降低餐后血糖。吃玉米可以预防和治疗糖尿病，以及冠心病、动脉粥样硬化等疾病。

 

2. 荞麦面

荞麦面是荞麦加工成的一种面粉，尤其是营养价值高，去哦中含有20多种氨基酸，也是多种粗粮中含氨基酸比较高的一种主食，而且还含有了9种脂肪酸，尤其是油酸、亚油酸含量多，而脂肪含量只有3%，所以不仅可以降血糖，还能降血脂。

 

3. 麦麸

麦麸是小麦的皮，虽然口感不太好，但含有大量的纤维，同时还有丰富的营养，脂肪含量低、碳水化合物少，可以给身体提供钙、磷、镁、锰、硒等微量元素，尤其是无机盐、维生素成分，都具有降血糖、降血压的功效。

 

以上三种就是关于血糖高能减缓的主食，这些都是比较适合血糖高的人群食用的，可以吃但是不能大量食用，将抗饮食才能低控制需鹅塘有所帮助，将以多元化饮食，衙门合成一个好的生活习惯。平时可以补充一些西洋参三七片来帮助调节血糖，西洋参三七片中的皂苷可以起到调节血糖及增强血糖代谢功能的作用，帮助稳定血糖和预防血糖胜概，适合高血糖患者长期服用。

 

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