孕期吃什么孕妇营养品好?
孕妇孕期机体中的营养流失比较严重，孕期适当的补充一些营养品，可以帮助孕妈补充营养，增强免疫力。孕妇孕期吃什么营养品比较好呢？今天就让我们一起来了解一下吧!
1、孕妇奶粉。
孕期很多孕妈都容易出现恶心、呕吐等妊娠反应，饮食上容易没胃口。孕妇奶粉中含有丰富的营养，日常可以帮助孕妇补充营养，避免孕期营养不良。对于容易有妊娠反应的孕妇，平时我们在饮食上可以多吃一些清淡营养的食物，不建议食用过于油腻的食物。
2. 铁剂。
孕妇孕期特别容易贫血，适当的补充一些铁剂，可以帮助孕妇补充气血、缓解疲劳。铁是人体生成红细胞的主要原料之一，正常妊娠时需要大量的铁来制造额外的红细胞。孕妇出现缺铁性贫血，就容易气虚、气短、乏力、心慌、头晕，日常多吃一些富含铁元素的食物，或补充一些铁剂都可以帮助预防补中益气、避免贫血。
3. 钙片。
孕后期，很多孕妇经常容易出现腿抽筋，一般都是缺钙造成的。怀孕期间，机体所需大量营养，当体内钙元素流失严重时，就容易影响孕妇骨骼以及牙齿健康，因此适当的补钙对于孕妇非常重要。
4. DHA
深海鱼的营养比较丰富，里面就含有丰富DHA，DHA可以促进大脑发育，具有健脑益智的作用，孕妇适当的补充一些DHA可以促进胎儿大脑发育，对胎儿发育有益。同时孕妇孕期适当的补充一些DHA还有利于防止早产或产后抑郁，对于孕妇也有很好的保护作用。
孕期适当的食用一些营养品，对于孕妇有一定的好处，平时孕妈除了吃一些营养品以外，孕期也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜、坚果以及鱼类，瓜果蔬菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以清热润肠、排毒通便，对于缓解孕期便秘有很好的调节作用。
坚果中含有大量的蛋白质、脂肪以及维生素，孕妇适当补充有利于改善贫血。鱼肉也特别适合孕妇食用。鱼肉中也含有丰富的氨基酸、优质蛋白、钙、锌等营养物质，能够给孕妇补充丰富的营养，也是一种不错的营养美食。
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参考文献：
[1]刘浩．孕妇吃什么营养品最好？〔DB/OL〕．39健康网，2023-06-15