过敏性鼻炎如何预防？
作者：蓝瞳沫
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过敏性鼻炎在我们生活中非常常见，尤其是在冬春季节，很多朋友都会受到过敏性鼻炎的困扰，今天我们就一起来了解一下生活中如何有效预防过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎，也被称为变应性鼻炎，是一种由机体对某些物质（如花粉、尘螨等）过敏反应引起的疾病。其主要症状包括鼻塞、流清鼻涕、打喷嚏和鼻痒等。过敏性鼻炎常常在季节交替或气温变化时容易发作，且具有反复性。
过敏性鼻炎的危害有哪些？
1. 严重影响生活质量。过敏性鼻炎患者常常会感到鼻塞、头痛、耳鸣等不适，影响睡眠、工作和学习。
2. 并发症风险。长期反复发作的过敏性鼻炎可能导致鼻窦炎、中耳炎等并发症。
3. 心理压力。由于症状反复发作，患者容易产生焦虑、抑郁等情绪问题。
如何预防过敏性鼻炎？
1. 避免接触过敏原。尽量减少接触花粉、尘螨等过敏原，特别是在疾病高发季节。
2. 保持室内空气湿度和清洁。定期开窗通风，保持室内空气湿润、清洁。
3. 锻炼身体，增强抵抗力。适当运动，保证充足的睡眠，以提高身体抵抗力。
4. 合理饮食，避免刺激性食物。尽量避免食用易引起过敏的食物，如海鲜等。
5. 保持鼻腔清洁。定期清洗鼻腔，以保持鼻腔通畅。
6. 避免过度擤鼻涕。过度擤鼻涕可能导致鼻出血或加重鼻塞。
7. 使用生理盐水清洗鼻腔。使用生理盐水清洗鼻腔可以有效缓解症状。
过敏性鼻炎是一种常见病，但也是一种可以预防和治疗的疾病。平时如果我们感到鼻子不适，一定要及时治疗。今天我们的健康科普干货就到这里啦，大家记得点赞收藏哦。
参考文献：
[1]百度健康．过敏性鼻炎怎么预防〔DB/OL〕．百度健康，2024-04-19