养生知识夏季该怎么养“心”呢？
作者：青柠橘
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夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了！一这就是“心病”。
《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痃疟，冬至重病”。但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病，古书上所提及的"心”，实际上是相当于今天人们常说的“精神”。
夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以，夏季养心是养生中的一大重点。
《黄帝内经》称：“心者，生命之本．....．为阳中之太阳，应于夏气。”由此可看出：一年四季，心与夏季关系最密切。但中医这里所说的“心”并非仅仅指心脏，而是包括心脏在内的整个神经系统甚至精神心理因素。
所以夏季养生应注意养心安神，正如《黄帝内经》中指出：“静则神藏，躁则消亡”，夏季静以养神尤为重要。
夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养生的目的。
夏季该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢？多吃”杀菌"蔬菜。夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节多吃些'杀菌”蔬菜，可预防疾病。
这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充瓜类蔬菜含水量都在90％以上。
夏天养心安神之品有茯苓、冬、小枣莲子、百合、柏子仁等，这些都附起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米玉米豆类洋葱土豆、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子虾，少吃过咸的食物如咸鱼、咸菜等。
参考文献：
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