怎么补肺养肺效果最好
作者：蓝瞳沫
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在家中可以保持一个室内的空气流动，及时的开窗通风，可以选择在家中摆放加湿器，起到一个净化空气的效果。生活中也要养成一个良好的生活习惯，保证充足的睡眠质量可作息。平时也可多运动，比如跑步、太极拳、广场舞等。可以有效帮助改善肺活量，出门外出及时佩戴口罩，避免去一些粉尘比较大的地方。
日常生活中要避免抽烟或者吸二手烟，避免去环境污染的地方。平时可以多吃些润肺的食物，比如银耳、百合、蜂蜜、木耳等，可以起到一个养肺润肺的效果。生活中适当的运动，也可以多去公园或者绿植比较多的地方、氧气含量充足的环境中呼吸新鲜的空气。以下可以简单了解一下如何养肺的食疗。
1. 银耳炖雪蛤：
银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，银耳（用清水浸泡后，除去杂质），冰糖，隔水炖1小时，趁热服食，肺虚、肺燥咳嗽，皮肤干燥者尤宜。
2.杏仁枇杷茶：
杏仁宣肺润燥，枇杷润肺止咳，取甜杏仁、枇杷叶、百部煎水代茶饮，能有效缓解秋季干咳、咽喉干燥等症状。
3.月季雪梨银耳羹：
贝母润肺效果最佳，取月季花、贝母、雪梨、银耳、冰糖。取月季花洗净，贝母用醋浸，雪梨切片，银耳泡软、去掉硬根，加水适量煮半小时即可，肺虚短气干咳者佳。
食疗只能用于养生，不可以起到治病的效果。要是肺部出现不适还需及时的就医治疗等。
参考文献：
[1]王慧．养肺的方法有哪些〔DB/OL〕．百度健康，2023-07-29 [2]郭兮恒．肺部保养方法饮食〔DB/OL〕．百度健康，2023-07-29