养肺护肺的最好方法
作者：蓝瞳沫
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肺养好了才能有个健康的身体，身体才会变得更加有活力。生活中养成一个良好的习惯很重要，不要熬夜，早睡早起。饮食上要以清淡饮食为主。可以简单了解一下吃什么才能起到养肺护肺的效果。
补肺的食物具有白萝卜、杏仁、百合、莲藕、梨等食物。
白萝卜：具有入肺胃经，有着清热生津、消食导滞、理气化痰的效果。从而可以帮助缓解呼吸道疾病的症状，如咳嗽、痰多等。
杏仁：杏仁具有润肠通便、润肺祛痰、止咳平喘等功效，除了可以有效补肺润肺，还可治疗便秘等症状。
百合：百合具有镇咳祛痰、滋阴润肺、安神的功效，还能用于肺阴虚导致的燥咳等。百合性平、味甘微苦、入心肺经，所以养肺也有着一定的效果。
莲藕：莲藕具有清热生津、凉血止血、补肺益气的功效。生活中也可以将莲藕、百合、莲子同食。
梨：具有生津止咳的效果，可以选择做些冰糖炖雪梨，或者是单吃，都可以起到润肺养肺的效果。
生活中适当的户外运动，比如散步、太极拳、广场舞等，可以有效帮助增强自身抵抗力。同时在室外也能多呼吸新鲜的空气，不要去环境比较恶劣的地方，出门要佩戴口罩。天气变化要及时的增减衣物等，避免感冒发烧等。
肺气虚弱的患者，也可以选择用中药的方式来调理，比如黄芪、甘草、人参等补气的中药，也可以选用百合等养肺阴的药物，在医生指导下使用，起到养肺的效果。养肺的方法还有很多，以上都是食补的方法结合自己的情况来选择。
平时也可多吃新鲜的水果蔬菜，这些食物的摄入可以有效补充身体所需的维生素、矿物质等其他营养物质，从而就有助于改善肺部的健康等。多喝水也有助于清除肺部毒素等，从而保持肺部的湿润。
参考文献：
[1]叶霈智．养肺最好方法是什么〔DB/OL〕．百度健康，2023-07-31