高血压夏天血压下降正常吗 高血压患者夏季应注意的事项

夏季血压出现下降是正常的，这是因为夏天气温较高，人体血管容易扩张，就会血液循环加快，从而使血压降低。

 

除此之外，夏天天气比较热，我们经常容易出汗，汗液的排出也会导致血压水平下降，因此夏季很多高血压患者都会感觉血压水平比较好，不过这时候不建议大家私自停药，盲目停药可能会导致血压反弹，影响血身体健康。

 

高血压患者夏季应该注意哪些事项呢?

 

1.注意饮食。高血压患者平时不建议食用比较油腻、辛辣刺激的食物，比如：烤肉、火锅、麻辣烫等，这些食物不仅容易升压，还容易刺激肠胃，影响身体健康。平时我们可以吃一些比较清淡的食物，像芹菜、白菜、西红柿、花菜、苹果、橙子等。新鲜的瓜果蔬菜可以帮助我们稳定血压，增强身体代谢。

 

2.适当的运动。很多血压偏高的患者不敢运动，害怕头晕。其实适当的运动对于高血压患者有一定的好处，不过一般我们在锻炼时需要注意运动强度，建议大家做一些缓慢的运动，比如：打太极、散步、练瑜伽等。

 

3.注意防暑降温。高血压属于心脑血管疾病，平气温较高我们就容易心烦心闷、烦躁难受，因此对于血压高的患者平时在夏季时应注意防暑降温，避免身体不适。

 

4.坚持吃药。高血压患者平时要注意用降压药，不建议私自停药。

 

5.定时监测血压。高血压患者平时也药养成定时监测血压的好习惯，尤其是对于血压偏高的患者来说，监测血压也是调节血压的有效手段。

 

今天是养生方法就到这里了！

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参考文献：

[1]三九养生堂．老实说：夏季血压下降，也许不是好事，弄不好可能还有大麻烦〔DB/OL〕．三九养生堂，2024-02-15