预防磨牙的小方法，快来了解一下吧！
磨牙临床非常多见。如果磨牙者长期不注意口腔卫生，很容易患上龋齿或牙周病等疾病。所以，对经常熬夜、吃甜食者而言，磨牙是个危险信号。此外，磨牙还可能导致一些疾病，比如牙龈炎、牙周病等，严重时甚至还会引起全身健康受损。这种病虽然不是重疾，但，如果是在集体宿舍，就会影响其他人的睡眠，对人际关系产生影响。此外，如果孩子长期不注意口腔卫生，还会导致龋齿等疾病，甚至对其一生产生不利的影响。此外，因为孩子们常用牙齿磨牙器嚼食，还可导致口腔内菌斑无法控制，由此带来诸多的问题。如果不注意口腔卫生，很容易引起龋齿等疾病的发生，严重时会导致牙髓病和根尖周病等一系列并发症的产生。磨牙通常多见于儿童时期，主要原因是钙缺乏。那么如何在生活中防止儿童磨牙呢？
1.睡觉前尽量放松自己，尤其是睡觉前。可做做体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2.避免兴奋性食物和吸烟，改善睡眠环境。
尽可能避免含咖啡因的饮料和食品。尽量不要喝咖啡，巧克力，可乐之类的。
4.多吃富含维生素的食物。
5.懂得缓解压力，放松心情，调整心态。
6.上下颌热敷可以放松咬合肌肉，减少头痛的机会
7.保持适当的姿式。弯腰驼背还会引起磨牙。
8.睡一定要刷牙，晚餐不要太饱。
9.日常膳食中注意钙质的补充和定期驱虫；
10.日间要保持口腔的健康和休息，也就是要保持牙齿的放松。
11.睡前最好少进食，养成定时刷牙的习惯，让牙更干净，能有效预防蛀牙和牙龈发炎；
希望大家了解这些关于磨牙防治方法的介绍，能对大家有所帮助。在口腔保健中，很多人都会提到牙齿缺失或错位的问题，但实际上这只是一种表象现象，真正引起龋齿和牙周炎的主要原因是不正确地使用了刷牙法。如儿童平时常有磨牙的症状，建议您不妨用上述办法来避免磨牙。在日常口腔保健中，医生会告诉家长要注意保持口腔卫生、少吃零食等，同时还要定期进行口腔检查，以发现牙齿问题。另外，还要提醒父母朋友们注意，如儿童磨牙比较严重，表明其钙缺乏，要及时为孩子补充钙质。
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参考文献：
[1]如何预防小孩磨牙？[DB/OL],2022-03-25/2023-07-26